9 عادات بسيطة لتحفيز هرمونات السعادة (فيديوجراف)

9 عادات بسيطة لتحفيز هرمونات السعادة (فيديوجراف)

التعبير عن الامتنان في بداية اليوم.
– ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في الصباح.
– التعرض للضوء الطبيعي وخاصة في الصباح.
– ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل.
– تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا 3.
-ضحك بصوت مرتفع
– الانخراط في الأنشطة التي تسعد الآخرين.
– الاستمتاع بالموسيقى الرائعة
-خذ قسطا من النوم