{ }

عوامل تزيد احتمالات السكري

عوامل تزيد احتمالات السكري

العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري. هناك عوامل تساعد في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري التي يمر بها مريض السكر قبل أن يتطور المرض نهائيا وتعتبر الفرصة الأخيرة لمرضى السكر.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري

العوامل التي تزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري. أما عن العوامل التي تساعد في الإصابة بمقدمات السكري، فيقول الأطباء إن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني تزيد أيضًا من خطر الإصابة بمقدمات السكري، وتشمل هذه العوامل ما يلي:

زيادة الوزن

يعد الوزن الزائد أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمقدمات السكري، خاصة داخل وبين العضلات والجلد حول البطن، فكلما أصبحت الخلايا أكثر مقاومة للأنسولين. قد يشير حجم الخصر الكبير إلى مقاومة الأنسولين. يزداد خطر مقاومة الأنسولين لدى الرجال الذين يزيد حجم خصرهم عن 40 بوصة وعند النساء الذين يزيد حجم خصرهم عن 35 بوصة.

كل اللحم

يرتبط تناول اللحوم الحمراء والمعالجة وشرب المشروبات المحلاة بزيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري.

يرتبط النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون بانخفاض خطر الإصابة بمقدمات السكري.

يرتبط تناول اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة وشرب المشروبات المحلاة بزيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري.

قلة النشاط

كلما قل نشاطك، زاد خطر الإصابة بمقدمات السكري. يساعد النشاط البدني على التحكم في الوزن، ويستخدم السكر للحصول على الطاقة، ويجعل الجسم يستخدم الأنسولين بكفاءة أكبر.

يشيخ

على الرغم من أن مرض السكري يمكن أن يحدث في أي عمر، إلا أن خطر الإصابة بمقدمات السكري يزيد بعد سن 45 عامًا.

العامل الوراثي

يزداد خطر الإصابة بمقدمات السكري إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا بداء السكري من النوع الثاني.

توقف التنفس أثناء النوم

الأشخاص الذين يعانون من انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهي حالة غالبًا ما تسبب اضطرابات في النوم، هم أكثر عرضة للإصابة بمقاومة الأنسولين.

مضاعفات مرض السكري

فيما يتعلق بمضاعفات مرض السكري، فإن أخطر مضاعفات مرض السكري هو تطور المرض إلى مرض السكري من النوع الثاني، حيث يمكن أن يؤدي مرض السكري من النوع الثاني إلى:

  • ارتفاع ضغط الدم
  • عالي الدهون
  • مرض قلبي
  • هجوم الدماغ
  • مرض كلوي
  • تلف الأعصاب
  • مشاكل في الرؤية واحتمال فقدان الرؤية.
  • بتر

كيفية الوقاية من مرض السكري

يمكن أن يساعد نمط الحياة الصحي في الوقاية من مقدمات السكري وتطوره إلى مرض السكري من النوع الثاني، حتى لو كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري، وذلك عن طريق:

  • تناول طعام صحي
  • ممارسة نشاط بدني معتدل لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، أو حوالي 30 دقيقة في معظم أيام الأسبوع.
  • فقدان الوزن الزائد
  • السيطرة على ضغط الدم ومستويات الكولسترول
  • الإقلاع عن التدخين